Quoi de mieux que de s'élancer sur les routes, la sensation grisante de l'effort physique et le paysage qui défile ? C'est la belle vie, non ? 😎 Mais, comme dans tout bon film, il y a un méchant. Et ici le méchant c'est... la crampe ! Eh oui, cette petite peste qui surgit au moment où on s'y attend le moins. Pourquoi ? Comment ? On vous dit tout !
L'acide lactique, cet intrus ! 😡
L'acide lactique, c’est le trublion qui débarque dans une fête sans invitation ! 🎉Il est produit par nos muscles lors d'un effort intense est le résultat d'une activité anaérobie, c'est-à-dire sans oxygène.
Quand on pousse notre niveau d'effort à la limite, par exemple lors d'une course effrénée en vélo, notre corps produit cet acide. Si celui-ci s'accumule, il peut provoquer des douleurs musculaires, notamment des crampes.
La déshydratation, première cause de douleurs musculaires ? 😓
La déshydratation n'est pas qu'une simple soif. Elle peut gravement affecter votre santé. Lorsque le corps est déshydraté, il ne dispose pas des fluides nécessaires pour assurer le bon fonctionnement de nos systèmes, notamment musculaires.
Les crampes sont parmi les premiers signes que nous envoie notre corps d’une déshydratation. Si vous ressentez une contraction soudaine et douloureuse, c'est peut-être que vous n'avez pas bu assez d'eau. Alors, avant de viser le maillot jaune ou de vous imaginer sur le podium, pensez à boire ! 💧
